末伏也就是人们常说的三伏，那么末伏后还热吗？
末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。华佗研究会告诉您因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不热了。其实，末伏白天还是很热的，要注意防秋老虎。一般立秋过后天气开始转凉，但实际上立秋并不等于入秋。
气象上对于“秋老虎”并没有特别严格的界定，“秋老虎”是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称。
末伏吃啥比较好呢？华佗研究会告诉您
民间有俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗在民间流传已久，三伏也就是末伏，需要有营养的食品补补身体。
每年的三伏，都在立秋以后，气候已比中伏凉了一些，饼在古时是谷物、面粉制成的食品统称。民俗专家介绍，末伏天吃饺子、烙饼、面条等习俗，早在三国时期就已开始了。
至唐宋代后，饼才开始成为以面粉制成的圆形面食，出现了多种配料带馅的饼、千层饼、酥油饼、家常饼及薄饼等。
那么末伏该如何养生呢？
立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，天气处于高热状态，这时候人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等症状，所以养生方面要尤为注意。
末伏早晚气温明显变凉，昼夜温差逐渐增加。华佗研究会建议您进入末伏时，取凉需节制，切忌贪凉喝过多冷饮。此外，适量户外运动可促进脾胃吸收，以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾胃的食物，如茯苓、山药、小米等。茯苓可以促进脾胃功能的恢复，山药和小米可以达到健脾益胃的功效。
以上就是华佗研究会关于末伏的所有内容，希望对您有所帮助。
亳州市谯城区华佗民间传统中医药研究会成立于2012年6月，龚允志医生当选为会长。华佗研究会目前有会员300多人，遍布于谯城区城乡。他们进行中医研究，临床治病。会长龚允志作为药都名医，带领广大协会会员，为亳州市谯城区中药事业的发展做出了突出贡献。
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